Retraite de yoga, méditation et qigong dans les Vosges: s'ancrer pour mieux s'élever

Chers amis,

Envie de vous évader pour les beaux jours du printemps?

Partez avec moi dans les Vosges pour la retraite de yoga, méditation et Qigong du 20 au 23 mai 2022.

Je vous propose un programme complet qui aide à vous remettre en forme et à réveiller votre énergie.

En harmonie avec l'énergie du printemps (l'énergie de la renaissance), cette retraite vous invite à vous reconnecter à vous-même, à vous recentrer pour laisser éclore votre être intérieur.

Programme prévu:

*** Vendredi 20 mai:

- 16h00 à 17h30: arrivée, installation au domaine et goûter

- 18h00 à 20h00: cercle d'ouverture et yin yoga détox

- 20h00: dîner

*** Samedi 21 mai:

- 07h30 à 08h30: kriyas, pranayama et méditation.

- 08h30 à 11h00: petite-déjeuner et temps libre

- 11h00 à 12h30: Hatha Yoga

- 12h30 à 18h00: déjeuner et temps libre

- 18h00 à 20h00: yin yoga (l'émotion du printemps) & yoga nidra

- 20h00: dîner

*** Dimanche 22 mai:

- 07h30 à 08h30: kriyas, pranayama et méditation

- 08h30 à 11h00: petit déjeuner et temps libre

- 11h00 à 12h30: Vinyasa Flow Yoga

- 12h30 à 18h00: déjeuner et temps libre

- 18h00 à 19h30: initiation au Qigong (avec Corine Nguyen Khanh)

- 19h30: dîner

*** Lundi 23 mai

- 07h30 à 08h30: kriyas, pranayama et méditation

- 08h30 à 10h30: petite déjeuner et temps libre

- 10h30 à 12h00: Qigong (avec Corine Nguyen Khanh)

- 12h00: déjeuner

- 15h00-16h00: cercle de parole et départ

* A propos du Qigong: lors de ma formation avancée sur le Yin Yoga, j'ai découvert le Qigong et j'ai été tout de suite impressionnée par la puissance de la pratique, j'ai pu vraiment ressentir de l'énergie parcourir dans mon corps. Par ailleurs, je suis aussi attirée par la grâce et la beauté dans les mouvements du Qigong. Pour moi, le Qigong est la pratique Yang du Yin Yoga. Je l'adore et je souhaite vous le faire découvrir.

J'ai la chance de faire la connaissance de Corine Nguyen, kinésithérapeute et professeur de Qigong depuis 10 ans. Elle vous proposera la pratique autour du thème de la saison du printemps, avec des automassages, des mouvements et une marche en lien avec le système énergétique du foie et de la vésicule biliaire. Ce sera un Qigong dynamique qui sollicite les muscles, les tendons, le regard et l'expansion vers l'extérieur, qui nous fait partager le dynamisme de la nature qui s'éveille.

Pendant le temps libre, je serai à votre disposition pour toutes les questions concernant votre pratique personnelle. Vous pourrez aussi profiter du spa et de la piscine du gîte, ou faire la balade (la région vous offre plein de parcours randonnées sympas). C'est possible de vous offrir une séance de massage pour vous bien relâcher.

Le lieu:

- Vous serez hébergés dans un grand gîte de luxe en pleine montagne, réservé exclusivement à notre groupe. Toutes les chambres sont en suite (SDB et toilette privés dans chaque chambre), avec l'accès libre à la piscine chauffée, hammam-sauna.

- Vous avez le choix entre une chambre partagée (2 personnes par chambre) ou une chambre individuelle.

- Un immense jardin au calme pour pratiquer en plein air si le temps est clément, ou pour se reposer dans l'après-midi.

- 3 repas végétariens par jour, variés et riches en nutrition, préparés par Marie - cuisinière professionnelle, sans oublier ses gâteaux fraîchement fait maison pour le goûter.

Pour y venir:

- En voiture: environs 400km de Paris

- En train: seulement 2h40 pour venir jusqu'à la gare d'Epinal. Le gîte est à 30km de la gare. Le propriétaire du gîte propose un transfert aller-retour pour 15€/personne.

- Co-voiturage est possible, je mettrai en contact les personnes qui souhaitent partager le chemin ensemble.

Tarifs:

***jusqu'au 20 janvier 2022***

- 520€ en chambre double, pension complète et tous les cours

- 620€ en chambre individuelle, pension complète et tous les cours

*** à partir du 21 janvier 2022***

- 560€ en chambre double, ...

- 660€ en chambre individuelle

Pour confirmer votre participation, un acompte de 240€ (non-remboursable) sera demandé. Vous pouvez payer directement sur ce site ou contactez-moi pour m'envoyer un chèque qui permet un encaissement plus tard.

Je suis à votre disposition pour toutes les questions.

Namasté