Le yoga ayurvédique : une pratique sur mesure pour équilibrer corps et esprit au fil des saisons

Yoga Ayuvédique Sandrine Delpuech Yoga Ayurveda
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Je suis Sandrine, praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga. Avec enthousiasme, je vous invite à explorer l’union fascinante entre ces deux disciplines profondément enrichissantes.


Deux sœurs qui se complètent à merveille


Il y a plus de dix ans, le yoga est entré dans ma vie comme une bouffée d’oxygène, une pause précieuse dans un quotidien parfois agité. 

Pendant longtemps, j’ai pratiqué et enseigné le hatha yoga, profitant de la sérénité et de la reconnexion qu’il m’apportait. 

Pourtant, il me manquait une dimension : une approche davantage personnalisée, en phase avec mes besoins et mon énergie du moment.


Je me suis vite rendue compte que certaines séances, bien qu’enrichissantes, pouvaient parfois amplifier des déséquilibres en moi. Des Vinyasa qui m'agitaient encore plus, ou des pratiques d'ashtanga en plein été beaucoup trop chauffantes pour un Pitta déjà en déséquilibre !

C’est à ce moment que l’Ayurveda a croisé mon chemin. Après m’être formée comme praticienne, il m’a semblé naturel d’adapter ma pratique de yoga à ces principes millénaires. 

Ainsi, le yoga ayurvédique est devenu pour moi une révélation, une clé pour mieux comprendre mon corps, mes émotions et mes énergies, mais aussi pour accompagner les autres sur ce chemin.


Le yoga ayurvédique : une approche unique et intuitive


Ce qui distingue le yoga ayurvédique des pratiques classiques, c’est sa capacité à répondre aux spécificités de chaque individu. 

Ancré dans la sagesse de l’Ayurveda, il offre une expérience sur mesure qui prend en compte la constitution unique de chacun, à travers la connaissance des doshas.

Les rishis, sages visionnaires de l'Inde ancienne, ont observé les cycles de la nature et les interactions des cinq éléments – l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre – pour en déduire les doshas, ces énergies fondamentales qui régissent à la fois l’univers et la constitution unique de chaque individu.


Ces trois énergies fondamentales – Vata (air et éther), Pitta (feu et eau), et Kapha (terre et eau) – influencent nos corps, nos esprits et nos émotions. 

Tout déséquilibre entre elles peut se manifester de diverses façons, du stress aux troubles physiques. Le yoga ayurvédique, en lien avec ces énergies, devient un véritable outil pour restaurer et maintenir l’harmonie.

यथा पिण्डे तथा ब्रह्माण्डे |
यथा ब्रह्माण्डे तथा पिण्डे ||

"Yatha pinde tatha brahmande, yatha brahmande tatha pinde."

"Ce qui est dans le microcosme (le corps humain) est dans le macrocosme (l'univers) et vice versa."
 

Une pratique en phase avec les saisons


Le yoga ayurvédique s’adapte aux besoins spécifiques de chaque individu ainsi qu’aux variations saisonnières. 

En séance individuelle, les postures, la respiration et les méditations sont personnalisées selon la constitution de la personne. 

En collectif, la saison et l’énergie dominante dictent les orientations.

Par exemple : 
    •    En automne, dominé par l’énergie Vata, des pratiques lentes et ancrantes apportent stabilité et chaleur.
    •    Au printemps, sous l’influence de Kapha, on privilégie des séquences stimulantes pour alléger et revitaliser.
    •    En été, marqué par Pitta, des pratiques douces et rafraîchissantes apaisent l’intensité.


Cette approche va au-delà des asanas : pranayama, mudras, mantras et même des conseils de routines ayurvédiques ou d’alimentation viennent enrichir l’expérience pour un bien-être global.


Une invitation à s’harmoniser avec soi et la nature


Le yoga ayurvédique est une pratique empreinte de bienveillance et de justesse, nous reconnectant à nos besoins profonds et aux cycles naturels. Il ouvre une voie vers une harmonie intérieure durable et intuitive.


Alors, prêt(e) à explorer cette union entre le yoga et l’Ayurveda ? 

Ensemble, retrouvons cet équilibre précieux, au rythme des saisons et de votre unicité.

Je vous accompagne dans la découverte et l'équilibre de votre profil ayurvédique, avec mes accompagnements, et vous aide à intégrer l'Ayurveda dans vos cours de yoga, avec mon programme en ligne.🧘🏻‍♀️

 

 

Sandrine Delpuech

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