ATMA YOGA&SOI

L’association ATMA – Yoga&Soi a été créée en juin 2019 dans le but de favoriser la pratique, la connaissance et la découverte du yoga lors de cours réguliers, d’ateliers spécifiques ou d’événements dédiés.
Les cours proposés sont des cours pour les adultes et adolescents, de Hatha Yoga et sont adaptés selon la saison.
Par la suggestion de différentes propositions dans les postures, chaque pratiquant peut trouver une variation correspondant à son état physique et émotionnel du moment.
Sur le tapis, pas de compétition, nous apprenons à nous respecter et à écouter les limites de notre corps.

Le Hatha Yoga, pratiqué régulièrement aide à se reconnecter à son corps et à son souffle.
Il permet d’apprendre à lâcher prise et à se détendre tout en travaillant des postures physiques qui apportent force et souplesse au corps.
Les cours commencent généralement par des exercices de méditation et respiration (Prânâyâma) suivi d’enchainement de postures statiques tenues entre 5 et 10 respirations (Asanas), et se terminent par une phase de relaxation