Centre de yoga à Chaville - Superbanane

Nous pratiquons en petit groupe, ce qui permet d’ajuster les pratiques aux élèves (et non l’inverse), de préserver un sentiment de convivialité, et de se mettre au diapason des états d’être de chacun.

Avec nous, on vient et on pratique le yoga comme on est et sans se prendre trop au sérieux : beaucoup de bienveillance et un zeste d’humour qui fait tout le décalage de Superbanane.

Les types de yoga proposés :

• Les yoga « santé »

~Yoga thérapie
Yoga doux et « technique » à visée thérapeutique.

• Yoga santé du dos et des articulations (mobilité, posture et dos)

• Yoga santé du système nerveux (gestion du stress et des émotions)

• Yoga santé de la femme (périnatalité et troubles hormonaux)

• Yoga santé du ventre (digestion et maladies inflammatoires)

~Yoga restauratif 
Yoga doux et lent qui n’impose aucun travail du corps pour pleinement lâcher prise via des postures et des supports et accéder à une relaxation complète et se « restaurer ». Il apporte un véritable soutien physique et psychologique. Il calme le système nerveux, apaise stress et émotions, limite les troubles inflammatoires ou hormonaux, favorise un sommeil réparateur…

• Les yoga traditionnels

Nous vous encourageons à rester dans la « justesse de l’effort », sans viser la performance.

~ YOGA DOUX (Vinyasa doux + Yin yoga)
Vous êtes à la recherche de plus de détente, de calme intérieur et vous souhaitez apprendre les bons outils pour apprivoiser votre niveau d’énergie et votre mental ? Dans ce cours, nous mettons l’accent sur le ressourcement, le ressenti et l’écoute de soi. Nous pratiquons des mouvements lents et des postures dans l’immobilité. Nous respectons nos possibilités du moment. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome. De nombreux supports (bolster, sangles…) vous serviront de guide pour vous autoriser à lâcher prise.

~ YOGA TONIQUE (Hatha flow)
Un yoga traditionnel basé sur la pratique posturale et spirituelle du hatha yoga. Les postures sont tenues mais suivent un enchainement particulier permettant au corps et au mental d’entrer en profondeur dans la pratique. Le corps retrouve plus de liberté de mouvement, le mental s’éclaircit, la respiration s’apaise, l’énergie se renouvelle.

~ YOGA DYNAMIQUE (Vinyasa flow)
Un yoga actuel destinés à tous ceux qui n’arrivent pas à faire taire leur mental et/ou qui ont besoin d’une pratique plus physique. Cette pratique fluide et dynamique (son exemple le plus connu est la salutation au soleil) permet de faire circuler les fluides, de lessiver les tensions et les ruminations, de développer souplesse, endurance et force. L’objectif est de pratiquer en pleine conscience, de synchroniser les mouvements à la respiration, de relier le corps et le mental, de lâcher prise et de se centrer. Le corps, le mental, le souffle se réalignent.

~ YOGA FAMILLE
Au yoga parent – enfant, on passe un bon moment tous ensemble : les enfants et les parents apprennent de façon ludique comment pratiquer les postures tout seuls et à deux ! On joue, on rit, on ressent, on apprend à se connecter à son corps et puis finalement on entre dans une pratique du yoga plus profonde.

~ YOGA ENFANTS
Au yoga enfants, on pratique avec son corps, mais aussi avec sa tête ! C’est une discipline complète qui favorise les développements moteur et psychique des enfants. Le yoga enfants est une source de convivialité et de partage. Les enfants apprennent à mieux se comprendre, à mieux vivre ensemble.

~ YOGA ADOLESCENTS
Au yoga ados, on ne joue plus comme avec les enfants, mais on ne pratique pas comme les parents non plus. On apprend à comprendre et à canaliser nos émotions, et on met un peu plus de challenge dans notre pratique du yoga avec des postures qui demandent souplesse et concentration.