Hatha yoga à Jarrie - adultes - tous niveaux

Le Hatha Yoga est à la base de nombreux autres types de yoga. Il s'effectue en mouvements plutôt lents mais toutefois bien actifs. Je le propose parfois avec un peu de flow, en douceur. La session peut être construite de façon complète et variée autour de tous les thèmes suggérés par les asanas (flexions avant, arrière, inversion, postures d'équilibre, torsions...), ou autour d'un thème plus spécifique (relaxation, détox, décharge émotionnelle, concentration, aisance de mouvement, mouvement méditatif, une intention particulière, etc...). Le hatha est à mon sens le yoga parfait pour débuter ! Il est très complet, et est autant accessible aux débutants qu'aux yogis confirmés.

Le Vinyasa est élaboré sur la même base que le Hatha, mais en suivant un flow, en coordonnant la respiration et le mouvement. Il est un peu plus sportif. Comme au Hatha, la session peut être construite autour d'un mix de thèmes, ou autour d'un thème spécifique ou d'une intention spécifique. Les débutants sportifs peuvent aussi se joindre  à ce cours, car il est  possible d'adapter chaque posture ou suite de mouvements au niveau de chacun.  Vous ressortirez du cours de vinyasa relaxé, mais en ayant un peu transpiré ! 

Le Yin Yoga est l'apprentissage du lâcher prise ! C'est un yoga plus passif, qui agit très en profondeur des muscles et des tissus, par l'effet du relâchement, de la gravité, et du temps passé dans les postures. Les asanas effectués sont essentiellement des postures assises ou allongées. Ces sessions sont à la fois intenses et douces. Elles sont effectuées dans une ambiance calme et très apaisante. Vous en ressortirez probablement très zen, avec en même temps la sensation d'avoir agit en profondeur dans votre corps !