Sandrine Delpuech - Yoga&Soi

Cours de Hatha Yoga sur Carbonne et Longages.

Le Hatha Yoga, pratiqué régulièrement, aide à se reconnecter à son corps et à son souffle.  Il permet d’apprendre à lâcher prise, et à se détendre tout en travaillant des postures physiques qui apportent force et souplesse au corps.

Les cours commencent généralement par des exercices de méditation et respiration (Prânâyâma) , suivis d’enchainement de postures statiques tenues entre 5 et 10 respirations, et se terminent par une phase de relaxation.

Les cours de Hatha Yoga proposés sont tous niveaux. Ils sont adaptés selon la saison, l’heure de la journée et le niveau des pratiquants. Par la suggestion de différentes propositions dans les postures, chaque pratiquant peut trouver une variation correspondant à son état physique et émotionnel du moment.

Sur le tapis : pas de compétition, nous apprenons à nous respecter et à écouter les limites de notre corps.

• Mardi 19h15 - Carbonne

Inscriptions et réservations via la MJC de Carbonne : https://www.carbonne-mjc.fr/activites/clubs-dactivites/clubs-relaxation/

• Mercredi 9h30 - Longages

Cours tous niveaux : Méditation / Respiration (Prânâyâma), Pratique (Asanas) / Relaxation 

Formation à l’ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga) - Certification Professionnelle de Qualité ISQ-OPQF