Immersion Asthanga Yoga avec Caroline Boulinguez

Au cœur du parc naturel des Pyrénées ariégeoises, profitez d’une semaine d’immersion dans un cadre bucolique et apaisant.
Caroline Boulinguez vous propose de vous échapper lors d’une retraite intensive d’Ashtanga Yoga.

Au programme :
1h30 de médiation le matin, suivie par une session de Vinyasa de 3h et dans l'après-midi, salutations à la lune, ateliers, Pranayama et Yoga Nidra.
Caroline Boulinguez vous fera découvrir une approche sensorielle et énergétique du travail postural.
Chaque matin, vous aurez l’opportunité de méditer afin d’éveiller en douceur le corps et le mental.
Vous aurez un moment de pranayama, ce qui ajuste et harmonise vos énergies pour la journée et un moment d’exploration sensorielle, technique subtile et douce du réveil du corps, pour vous préparer à la pratique des postures.
Nous travaillerons l’alignement par des techniques d’ouverture du corps segment par segment.
L’ensemble du corps sera envisagé, bassin, postures debout, équilibres, cambrés et torsions.
Les Vinyasa concernent la première et seconde série.
Le Sauna et le Spa du gite seront à votre disposition pendant les temps libres.