INSPIRATION TOUMO – 3 jours pour apprivoiser le froid et découvrir ses ressources

Une expérience pour aller à la rencontre de soi

Le Toumo ne consiste pas simplement à entrer dans l’eau froide.

Pendant trois jours, nous explorons progressivement notre relation au froid, aux sensations et à nos réactions.

Chaque matin, nous commençons par une assise dans le froid : un temps pour observer, se recentrer et apprendre à rester présent face à ce qui nous déstabilise.

Puis vient progressivement l’immersion dans l’eau froide.

🌬️ Respiration

🧘 Méditation

🧊 Exposition progressive au froid

🌿 Marche consciente dans la nature

🧘‍♀️ Yoga

🔥 Pratiques de recentrage et de concentration

💬 Temps d’échange et de partage

Le froid n’est pas une fin en soi.

C’est un moyen d’aller à la rencontre de soi-même.

Avant le premier bain, beaucoup se demandent s’ils vont y arriver.

Après, une phrase revient souvent :

« Je ne pensais pas être capable d’aller jusque-là. »

C’est parfois là que l’on découvre une ressource, une capacité d’adaptation ou une résilience que l’on ne soupçonnait pas.

🌿 Un accompagnement progressif

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Toumo, le yoga ou l’exposition au froid.

Les pratiques sont proposées et accompagnées progressivement. Chacun avance à son rythme, sans recherche de performance.

L'objectif n'est pas de tenir plus longtemps que les autres.

Il s'agit simplement d'expérimenter, d'observer et d'apprendre à mieux se connaître.

🏡 La Maison Welcome

Le stage se déroule à La Maison Welcome, dans un environnement propice au calme et à la reconnexion avec la nature.

Au programme également :

🧖 Sauna

💦 Hammam & jacuzzi

🥗 Cuisine végétarienne

🌳 Nature et promenades

😴 Temps de repos

📅 Informations pratiques

Du jeudi 3 décembre au dimanche 6 décembre 2026

3 nuits sur place

📍 Réaux-sur-Trèfle – Charente-Maritime

💶 480 € en chambre partagée

💶 530 € en chambre individuelle

Le tarif comprend l'hébergement, les repas et l'ensemble des pratiques du stage.

Transport jusqu'au lieu non compris.

3 places sont encore disponibles.

Les pratiques d'exposition au froid sont volontaires. En cas de problème de santé ou de doute concernant la compatibilité avec l'exposition au froid, demandez l'avis de votre médecin avant de participer.

Ali – Inspiration Toumo