Yoga Kundalini & Respiration

Bonjour,

Je donne des cours de Yoga Kundalini et de Respiration à Montpellier, centre ville.

1. Le Yoga Kundalini :

Le Yoga Kundalini est un yoga complet qui se pratique avec des postures dynamiques associées à des techniques de respirations simples.

La grande force du Yoga Kundalini, c’est qu’il agit sur tous les systèmes du corps, améliore la respiration, augmente l’énergie vitale, assouplit les muscles et articulations, tonifie le système nerveux, apaise le mental, procure une sensation de paix et renforce sa résilience au stress. 

La séance se termine avec une relaxation et une méditation guidée.

2. La Respiration

La Respiration vous invite à développer votre respiration pour qu’elle vous apporte plus de vitalité, de détente, de résilience, une meilleure santé.

Chaque séance de respiration est guidée selon un thème de travail :

-Pour ouvrir sa respiration, se libérer des blocages au niveau du diaphragme.

-Pour la santé du ventre : renforcer sa sangle abdominale profonde, le plancher pelvien, pour se libérer des troubles digestifs, des douleurs aux lombaires et éviter la chute d’organes.

-Pour la gestion des émotions, anti stress, équilibre du système nerveux.

-Pour purifier les canaux d’énergie (nadis), les voies respiratoires et se dynamiser

-L’art de l’inspiration et de l’expiration pour vivre les bienfaits des 2 phases actives de la respiration.

-L’art de la suspension du souffle pour expérimenter les effets de ses 2 phases passives de la respiration.

-Pour ralentir son rythme respiratoire qui favorise la santé du cœur, le recentrage, la concentration, gestion du stress.

- autres thèmes

3. Ateliers de 3h en week-end : Association du Yoga Kundalini et de la Respiration