Programme MBSR Pleine Conscience pour la Réduction du Stress

MBSR Réduction du Stress par la méditation de Pleine Conscience - 8 semaines

Une réunion d’introduction de 1h30 à 2h - mercredi 10 décembre à 19h ou entretien téléphonique

du mercredi 7 janvier au 25 février 2026 de 19h à 21h30 + 1 journée

Plusieurs programmes sont proposés dans l'année en PRESENTIEL 

Apports du protocole MBSR  

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress au travail et aux difficultés de la vie (aller à la rencontre de la douleur ou d’émotions pénibles telles que la colère et la peur). 

Intégrer des outils pratiques visant à prendre conscience de nos schémas comportementaux. 

Passer au « mode Être ». 

Vivre dans le moment présent. 

Augmenter notre capacité à cultiver la joie et le bonheur. 

Générer plus de bienveillance envers soi-même et de paix en soi et autour de soi. 

Contenu du cycle de Pleine Conscience pour la Réduction du stress 

Un protocole de 8 séances hebdomadaires de 2 h 30 constituées de méditations guidées, d’exercices simples de yoga et de conscience corporelle, d’explications et de temps de partage par deux ou dans le groupe. 1 journée de pleine conscience 

Audios des pratiques quotidiennes accessible .

Fiches de lectures et fiches de travail.

https://perleinterieure.com